健康的な食事とダイエットをサポートするベスト10アプリ

もう少し健康的な食生活を送りたい、あるいは数キロ痩せたいとお考えですか?理論的には、食べる量を減らして運動するのは簡単なことです。しかし、実際にはもっと多くのことが必要です。どんな食べ物が体に良いのか、どんな食べ物が無駄なのかを知ることは、良い栄養摂取のための重要な要素です。私たちは、体重を効果的に管理し、より良い、より知的な食事に取り組むための素晴らしいアプリを集めました。

MyFitnessPal 

MyFitnessPalは、500万種類以上の食品をリストアップした、巨大な食品データベースを提供しています。効果的なカロリーカウンターで、食事と運動を記録するのに1日5分もかからないので、すぐに習慣化することができます。Apple Health、Fitbit、Garminなど50以上のデバイスやアプリと連動し、自分の健康状態を把握するのに役立ちます。

ファットシークレット

FatSecret は、簡単に使える食事日記を提供し、記録するだけでなく、事前に何を食べるか計画することができます。

食品と食事の画像認識により、食べたものを簡単に追加でき、コミュニティが最適な方法をアドバイスしてくれます。さらに、体重を記録するツールや、バーコードのスキャン機能なども備えています。

YAZIO 

YAZIO は、減量や筋肉増強のためのパーソナルプランを提供し、食事の栄養要素を追跡することができます。食事プランの作成、カロリーや毎日の歩数の記録、他のフィットネスアプリとの同期も可能です。Proにアップグレードすると、体脂肪のトラッキングや、血圧、血糖値までわかるようになり、健康的なレシピも提供されます。

フィットビット

Fitbitは歩数や日々の活動の記録でよく知られていますが、生活の他の部分を記録するのにも適しています。バーコードスキャナで食べたものを記録し、食事の履歴を一目で確認できるサービスを利用することができます。また、Wi-Fiスマートスケール「Aria」と組み合わせて使えば、自分の体重を常に把握することができます。水分摂取量や睡眠パターンも記録することができます。

Fooducate(フードケイト)

Fooducateは、消費カロリーだけでなく、その質も追跡します。睡眠、気分、空腹感などに目を配りながら、どこを改善すればよいかを教えてくれます。Fooducateは、あなたの食事を分析し、健康状態や、様々なアレルゲンを避けようとしているかどうかを考慮します。

Lose It! 

Lose It!は、楽しみながらダイエットすることを望んでいます。あなたのことを少し話すだけで、1日の予算と目指すべきゴールを設定し、カスタム減量プランを考案してくれます。画像認識により、食べたものを自動で判別してくれるので、自分で入力する手間が省けます。また、栄養の各パーツごとに分類され、たくさんの気づきを与えてくれます。

マイプレート カロリートラッカー 

このアプリは、あなたが食べた食品の中で最もカロリーが高いものを見つけるのを助け、一日のカロリー目標を個別に設定することができます。また、水分摂取量を記録し、大栄養素と微量栄養素のカスタム目標を作成することができます。食事のリマインダーを設定することもできます。