なぜ人々はハイキングをするのか?ハイキングを始める理由

私は田舎でのハイキングが大好きです。人がいない方がいい、一人の時間が好きなんです。

この記事では、自由な時間を森の中や山や丘で、あるいは田舎の自然のままのコースで過ごすように努力すべき、とても正当な理由を紹介します。

自然とのつながり

泥や雪にまみれて山頂を目指す旅、丘や草原に広がる長いハイキングコースの踏破、森の中の静かな散歩など、自然には多くの魅力があります。それは心を落ち着かせ、美しく、そして本物であり、まさに新しい自分になるために必要なものです。

日常的な活動から離れ、自然とつながることは、誰にでもできる最良のことのひとつです。ドラマチックな景色、壮大な風景、広大な原野、新鮮な空気は、私たちの多くが毎日見たり経験したりするものとは全く違います。

画面と切り離し、自由を手に入れる

文明には、間違いなく多くの良い点がありますが、悪い点もあります。スマートフォン、タブレット端末、ノートパソコン、テレビなどのデバイスは、技術的に大きな成果を上げていますが、便利であるのと同時に、デメリットもあります。

まず、これらのデバイスは、通知やアップデートのストリームが終わることなく、常に人の注意を要求するため、簡単に圧倒された気分にさせることができます。第二に、非常に中毒性があります。ガジェットから離れ、本当に大切なことを楽しむのは難しいことです。

テクノロジーから離れるための最良の方法のひとつは、大自然の中でハイキングに参加することです。

精神的なメリットを享受する

冒頭で述べたように、ハイキングは精神衛生上、非常に有益である。都市化が鬱やストレスなどの問題を引き起こすことはよく知られている事実である。その対策として、屋外の自然の中で過ごすことが最も簡単な方法の一つです。

ハイキングがもたらす精神的なメリットは数多くあります。自尊心、エネルギー、気分を高め、「快感」ホルモン(エンドルフィン)の分泌によって、とても良い気分になれます。さらに、ハイキングは、うつ病と戦い、ストレスを解消し、認知能力と記憶力の両方を向上させることで、精神衛生を向上させる活動である。

トレッキングがもたらすこれほど多くの利点から、多くの医療従事者が「エコセラピー」を処方するのも不思議ではありません。その名の通り、自然の中でできるだけ多くの時間を過ごすというシンプルなもので、うつ病、ストレス、不安、不眠症と戦っている患者さんにはとても効果的な方法です。

身体的な効果を得る

ハイキングは、体全体のフィットネスを向上させたい人に最適な方法です。美しい景色を眺められるだけでなく、筋肉も鍛えられます。カロリーも過剰に消費されるので、体重を減らしたい人には特に有益なアクティビティです。

さらに、ハイキングは、あなたのバランス能力を向上させ、より強い骨(そして、そのように、関節炎や骨粗しょう症と戦う)を開発し、あなたの血糖値(糖尿病のリスクを減らす)、あなたの血圧を低下させ、あなたの全体的な心血管フィットネスを改善することによって心臓病のリスクを低減することができます。